אימונים פונקציונאליים
נמאס לכם מאימונים שגרתיים? מוזמנים להכיר את שיטת האימון שכבשה את העולם ותדאג להוציא את המיטב מכל אחד ואחת מכם.
אימוני כושר גופני המושתתים על 7 תנועות של האדם הקדמון:
ישיבה/עמידה | כריעה/הזדקפות | דחיפה/לחיצה | משיכה | רוטציה/הטיה | פשיטה/כפיפה | תבנית הליכה/ריצה/ניתורים.
למה כדאי: אימונים המשלבים מגוון רחב של מרכיבי כושר: סיבולת לב-ריאה, כוח, יציבה, גמישות וקואורדינציה.
ערך מוסף: אימון בעצימות גבוהה, ורסטיליות בכל סוגי התרגילים, מותאם לכל סוגי המתאמנים על בסיס סרגל מאמצים אישי.
אימוני ריצה
לרוץ מהר, לפני שייגמר... בואו לחוות מקרוב את עולם הריצה ולהוכיח לעצמכם שאתם מסוגלים!
יחד נצא לדרך עם אימוני ריצה מגוונים המתבצעים באוויר הפתוח ובקבוצות ריצה מגובשות - החל מריצות קצרות ומעצימות, ועד להתמחות בריצות נפח ארוכות (3 קילומטרים ועד לחצי מרתון). שילוב מנצח בין אימוני נפח, אימוני פארטלק המאופיינת בשינוי מקצבים בשילוב עבודה יסודית לשיפור טכניקת הריצה.
למה כדאי: אור גרמן, מאמן כושר מוביל בתחומו, יוביל אתכם למסע מרגש אל נבכי עולם הריצה. עד היום הובלתי בהצלחה מאות מתאמנים לרוץ את עשרת הקילומטרים הראשונים בחייהם, תוך מן דגש על בניית תוכנית מותאמת לפי סרגל מאמצי דירוג.
ערך מוסף: דגש על ההיבט החברתי והנאה מהדרך, יחד עם שחרור אנדרופינים, עוררות אנרגטית ומזור לנפש. פעילות מגבשת הכוללת השתתפות במרוצים ואירועי שיא ברחבי הארץ.
קיק-בוקס לוחמים
קיק-בוקס לוחם (KICK BOX WARRIOR)
שילוב מנצח של תנועות ממגוון אמנויות לחימה המבוצעות ללא מגע או התנגדות כלשהי, אלא לצורך אירובי בלבד.
הזדמנות מצוינת לשרוף קלוריות מיותרות, וליהנות מאימון כושר עצים בדופק גבוה שישחרר את כל המתחים שצברתם במהלך היום.
למה כדאי: אימונים חווייתיים המתבצעים במרחב הפתוח, משולבים עם תרגילי כושר מגוונים, מוסיקה קצבית ואנרגיות שיא שיפיקו מכם את המיטב.
ערך מוסף: אימון אנרגטי ומעצים. מסייע בהורדת לחצים ושחרור משגרת החיים העמוסה.
שריפת קלוריות מוערכת באימון:
גברים – 900 | נשים – 600
אימונים אישיים
אנחנו יודעים איך זה. לשמור על שגרה ספורטיבית זה ממש לא קל. אם אתם טיפוסים שלא מתחברים לאימונים קבוצתיים, או כאלו שפשוט רוצים לקחת את הכושר שלכם צעד אחד קדימה, מקומכם איתנו.
הרשו לי להוביל אתכם יד ביד עם תכנית כושר פרטנית, בדרך להגשמת החלומות והיעדים שלכם ולמען שגרת חיים בריאה יותר.
למה כדאי: האימונים מותאמים באופן אישי לפי רמת המתאמן/ת, ונועדו לספק מסגרת על בסיס שוטף שתאפשר למצות את הפוטנציאל הטמון בו עד תום.
ערך מוסף: זמן איכות אותו אתם מקדישים למען הגוף והנפש שלכם. אפשרות לשיפור יכולות ופיתוח מיומנויות גופניות.
